Une montre GPS sert d’outil pour vous aider à tirer le meilleur parti de votre course et peut améliorer votre entraînement. Il existe plusieurs fonctions de base communes à toutes les montres GPS de course, mais beaucoup d’entre elles offrent également des dizaines de fonctions supplémentaires.

Il peut être difficile de faire le tri parmi les innombrables options disponibles. C’est pourquoi, dans ce guide, nous allons détailler les éléments de base pour vous aider à trouver une montre qui répond à tous vos besoins. Tout d’abord, examinons quelques-unes des fonctions disponibles dans les montres GPS et voyons comment elles pourraient être utiles à votre course.

Caractéristiques de toutes les montres GPS en marche

Mesurer la vitesse et la distance

Indique la vitesse et la distance que vous avez parcourue pendant votre entraînement.

Horloge

Affiche le jour et l’heure et peut être utilisée comme une montre quotidienne.

Historique de l’entraînement

Enregistre les entraînements précédents afin que vous puissiez accéder aux informations après votre course. La quantité de mémoire varie en fonction de l’avancement de la montre.

Durée de vie minimale de la pile

Chaque montre GPS de Running Warehouse offre une durée de vie minimale de la pile de 5 heures en mode GPS. La batterie rechargeable peut être rechargée via le port USB ou un autre chargeur.

Tours automatiques

Marque automatiquement chaque tour à une distance prédéfinie (généralement des miles ou des kilomètres), de sorte que vous n’avez pas à marquer manuellement chaque tour.

Autres caractéristiques communes

Téléchargement de données

Offre la possibilité de transférer l’historique de votre entraînement sur une plateforme en ligne pour un examen plus approfondi et des informations supplémentaires sur votre course. La plupart des fabricants de montres ont leur propre programme d’entraînement en ligne, mais beaucoup offrent également la possibilité de transférer des données vers des programmes courants comme Strava ou RunKeeper.

Écrans personnalisables

Vous permet de modifier le type et la quantité d’informations affichées à l’écran pendant votre course, en vous assurant que vous voyez toutes les informations dont vous avez besoin et rien d’autre. Certains vous permettent même de créer plusieurs “pages” d’informations que vous pouvez faire défiler pour voir encore plus de données pendant votre course.

Moniteur de fréquence cardiaque (HRM)

Le suivi de la fréquence cardiaque est utile pour mesurer l’intensité de votre entraînement. Beaucoup de montres GPS offrent un MRH optique intégré qui mesure votre pouls au niveau du poignet. Une autre option consiste à acheter un MRH compatible pour la poitrine qui fournit la lecture la plus précise.

Pause automatique

Met l’entraînement en pause lorsque vous arrêtez de courir. Cette fonction peut être utile lorsque vous courez en ville et que vous rencontrez de nombreux feux de signalisation, de sorte que vous n’avez pas à continuer à démarrer et à arrêter manuellement l’entraînement.

Suivi de l’activité

Enregistre vos mouvements et votre activité quotidienne tels que les pas effectués, les calories brûlées et la distance parcourue. Certains font même le suivi de la qualité du sommeil et vous demandent de vous lever et de bouger si vous êtes resté assis trop longtemps.

Alertes de course/marche

Vous permet de personnaliser les intervalles de temps qui vous invitent à courir ou à marcher pendant une séance d’entraînement. En général, la montre accepte un nombre illimité d’intervalles pour alterner entre la course et la marche.

Accéléromètre

Si vous courez à l’intérieur, la montre ne pourra pas se connecter aux satellites GPS, mais un accéléromètre intégré peut vous permettre de suivre votre entraînement. Il est capable de suivre la distance et la vitesse en mesurant le balancement de votre bras, éliminant ainsi le besoin d’un podomètre ou d’un autre dispositif lorsque vous courez à l’intérieur.

Intervalles

Il s’agit de séances d’entraînement simples ou avancées, dans lesquelles vous pouvez spécifier la distance et la vitesse que vous souhaitez parcourir pour chaque intervalle. Les entraînements plus avancés incluent plusieurs allures et distances dans un seul entraînement.

Fonctionnalités avancées

Suivi de plusieurs types d’entraînement

Si vous cherchez à suivre plusieurs types d’entraînement, comme la natation et le cyclisme en plus de la course, plusieurs montres GPS permettent des modes d’entraînement.

Certaines montres, appelées montres multisports, permettent d’effectuer plusieurs types d’activités en une seule séance d’entraînement et offrent également des fonctions telles que le chronométrage de transition et des informations avancées sur le chronométrage pour chaque activité.

Les montres moins avancées permettent toujours de personnaliser les écrans en fonction du sport, mais n’offrent pas de données d’entraînement supplémentaires pour d’autres sports que la course à pied.

Estimations de l’entraînement

Lorsqu’elles sont associées à un MRH, ces montres GPS fournissent une analyse approfondie de la charge d’entraînement du coureur. Par exemple, certaines montres peuvent prédire le temps d’arrivée du coureur pour une course en fonction de son entraînement actuel, et peuvent également conseiller le coureur sur le temps de récupération du corps après un entraînement donné.

Estimations de l’entraînement

Lorsqu’elles sont associées à un MRH, ces montres GPS fournissent une analyse approfondie de la charge d’entraînement du coureur. Par exemple, certaines montres peuvent prédire le temps d’arrivée du coureur pour une course en fonction de son entraînement actuel, et peuvent également conseiller le coureur sur le temps de récupération du corps après un entraînement donné.

Fonctions de navigation

Offre des fonctions telles qu’une boussole électronique intégrée, la possibilité de revenir au point de départ et la possibilité de charger des parcours prédéfinis. Les montres dotées de fonctions de navigation sont idéales pour les coureurs de sentiers ou les amateurs de plein air.

Altitude

Affiche l’altitude actuelle et la quantité d’altitude gagnée pendant une séance d’entraînement donnée. Ces montres utilisent les données d’altitude recueillies à partir des coordonnées GPS ou comprennent un altimètre barométrique pour des données d’altitude plus précises.

Longue durée de vie de la batterie

Bien que la durée de vie de la batterie varie selon les modèles, certaines montres GPS offrent une durée de vie particulièrement longue (plus de 20 heures) en mode GPS. Il s’agit généralement de montres plus perfectionnées, qui se caractérisent par un prix plus élevé.

Comment choisir entre les options ?

Personne ne veut dépenser plus d’argent qu’il ne le faut, et il existe de nombreuses montres qui fournissent plus d’informations que vous n’en avez besoin. Alors comment savoir exactement ce dont vous avez besoin à partir d’une montre ? Voici quelques étapes qui vous aideront à choisir la montre qui vous convient le mieux :

Décidez des informations que vous voulez que la montre vous donne

  • Juste la distance, le rythme et le temps ? Choisissez une montre de base ou de niveau moyen.
  • Des données sur la fréquence cardiaque ? Choisissez une montre avec un MRH.
  • Suivi de l’activité quotidienne ? Choisissez une montre de base qui offre un suivi de l’activité.
  • Informations sur la formation avancée ? Choisissez une montre de niveau moyen ou avancé.
  • Données d’entraînement sur plusieurs sports ou activités ? Choisissez une montre multisports.

Décidez du montant que vous voulez dépenser

Les montres GPS d’entrée de gamme ou de base coûtent moins de 150 dollars et sont idéales pour les coureurs débutants ou ceux qui cherchent simplement à enregistrer la distance et l’allure sans beaucoup de fonctions supplémentaires. Elles comprennent généralement :

  • Une montre GPS de base
  • Une ou deux fonctions supplémentaires telles que la pause automatique ou le suivi d’activité

Les montres de niveau intermédiaire coûtent environ 350 dollars et sont idéales pour les coureurs de niveau intermédiaire ou pour ceux qui cherchent à recueillir des données sur leurs courses afin de s’assurer qu’ils tirent le meilleur parti de leur entraînement. Parmi les fonctions communes, on peut citer :

  • Fonctionnalité GPS de base
  • Des fonctions supplémentaires telles qu’un accéléromètre intégré, des alertes de course/marche, des estimations d’entraînement et des options d’entraînement par intervalles
  • Plus longue durée de vie des piles

Les montres avancées ou les montres multisports coûtent environ 450 dollars ou plus et sont idéales pour les coureurs qui recherchent des données d’entraînement approfondies pour plusieurs sports. Les caractéristiques avancées comprennent :

  • Fonctions de base et avancées de la montre GPS pour la course à pied
  • La plupart ou la totalité des fonctionnalités avancées offertes par cette marque, et les données de formation avancée lorsqu’elles sont associées à un MRH
  • Modes pour les différentes activités ainsi que des données supplémentaires sur la formation pour les activités non courantes
  • La plus longue durée de vie des piles
  • Paramètres spécifiques au triathlon, comme le calendrier de transition
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